반복 연락은 어느 단계부터 상담받으세요?

연인 관계를 정리한 뒤 연락이 계속 오거나 집 근처에서 기다리는 일이 생기면, 보통 어느 단계부터 상담기관이나 법률상담을 찾아보시나요? 문자 캡처처럼 기록을 남기는 방법도 궁금합니다.